每年公历七月七日前后，是中国传统二十四节气的小暑，此时正是进入伏天的开始，各地开启炙烤模式。民间言“小暑大暑，上蒸下煮”，因此，伏日又被称为“苦夏”，今年的“三伏”更是长达40天。

炎夏漫漫怎样度过？吃什么最解暑？在这些高分纪录片里寻觅一片清凉，提振精神！

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《水深火热的星球》

南北两极如仙境般梦幻的极光、夏日冰山的崩塌瞬间、清爽瑰丽的深海、雨季静谧的丛林与夜光蘑菇、在能融化鞋子的沙漠上跳踢踏舞的铲吻蜥蜴......跟着贝爷看地球！

纪录片《水深火热的星球》带你走进地球最深、最高、最冷、最热、最潮湿和最干旱的自然栖息地，在大自然的绝美风光中，看动物们如何克服重重挑战，在极端的天气和环境中顽强生存！

02

《企鹅群里有特务》

当一群萌萌的企鹅宝宝中混入人类派出的“特工”，企鹅妈妈会发现吗？企鹅蛋竟如此珍贵？史上最萌野生动物纪录片《企鹅群里有特务》对生活在热带秘鲁的洪堡企鹅、生活在亚南极海岛上的跳岩企鹅，以及生活在寒带南极的帝企鹅进行了跟踪拍摄。

（谁先跳？帝企鹅遇到悬崖反应笑死）

为了捕捉最真实的场景，摄制组派出“特务”混入企鹅的队伍中，比如将摄像机藏入遥控企鹅体内，或干脆将摄像机伪装成一枚企鹅蛋，见证了企鹅们卖萌耍宝的各种可爱瞬间，原来企鹅族群也和人类一样，温暖又坚强。

03

《向着宵夜的方向2》

四川的温度已超过吐鲁番？再热也不能阻拦我吃夜宵！成都冷锅串串、乐山钵钵鸡、石棉烤鱼片、南昌香辣龙虾、还有海口西瓜海白煲，吃完的西瓜皮不用扔，加入海鲜熬汤，滋补又鲜美......《向着宵夜的地方2》带你寻觅各地特色宵夜美食，这份烟火气就是独属于夏夜的快乐！

（全季高能美食盘点）

04

《水果传2》

杨贵妃最爱的妃子笑荔枝来自哪里？芒果竟然有多种？广东茂名的桂味荔枝、日本宫崎芒果、美国凯瑞芒、越南甜心芒、非洲沙漠里的野西瓜、海椰子.......从盛夏到隆冬，纪录片《水果传》带你尝遍全球四时最新鲜美味水果，探秘神奇水果世界！

（图源：网络）

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《知味新疆第1季》

这个夏天你遇到“雪糕刺客”了吗？什么冰激凌好吃又日常？在新疆，有一种特色冰激凌玛洛什，由纯奶和鸡蛋纯手工制作而成，奶香四溢，加入酸奶后，酸甜爽口。还有清口不腻的椒麻鸡、火爆新疆的米粉......纪录片《知味新疆》走进新疆大地的美味食物，探索食材原初的味道，吃一口夏日清凉！

（新疆特色冰激凌玛洛什是怎么做的？）

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《地中海的辉煌——罗马帝国的兴衰》

《罗马假日》的经典场景、古罗马超豪华“洗浴中心”，风光绝美的蔚蓝地中海......纪录片《地中海的辉煌——罗马帝国的兴衰》纪录片邀请中国知名西方哲学与文化研究专家通过现场观摩、实景体验、学术对话等方式，带领观众感受罗马帝国的荣耀历史和意大利的地中海浪漫风情。

（古罗马豪华浴场长啥样？）

通过著名旅游景点引出古罗马王政时期、共和时期、帝国时期在政治、宗教、建筑、文学、法律等方面的特色，深度了解这片孕育了欧洲文化和文艺复兴的大地，讲述发生在亚平宁半岛上的绮丽故事。沿古罗马文明的兴衰脉络，看英雄悲歌、帝国陨落，让古老文明的智慧照鉴未来。