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有人说，世界上所有工作，到最后拼的都是精力。

医学上也发现，成年人的精力水平在30岁后是逐年下降的，

难怪有的公司宁愿招刚毕业的大学生，也不愿招35岁经验丰富的白领；

首先在精力上就输了。

遇到像疫情这样的“黑天鹅”，精力跟不上的中年人，也是被裁的第一波。

你必须精力饱满，才经得起世事刁难，无奈却又真实。

但总有一类人，她们左手养娃，右手搞事业，还成天一副元气满满的样子，

真的太让人敬（ji）佩（du）了。

比如这一位，她是前世界体操冠军，奥运会亚军，

她独创的高难度动作，曾引起世界瞩目，被称为“莫氏空翻”，

世界体联还因此修改了比赛规则。

凭着那股运动员的干劲儿，她还打高尔夫、玩赛车，也都玩到了专业级别。

善于精力管理的她，现在还是记者、主持人、投资人，

也是一位普通的职场宝妈。

别看她现在兼顾多个身份，做的游刃有余，

但当她刚走下领奖台，面对工作的繁杂和生活的琐碎，

也曾因为精力不足，过得相当疲惫，对自己产生深深地怀疑……

听听她的故事，相信对无法专注当下，经常觉得力不从心的你，肯定会有帮助。

职场宝妈强度一点也不输世界冠军

不会休息的人也不会工作

你好，我是莫慧兰。

很多人认识我，是从“莫氏空翻”开始的。

也是那一年，我和队友合力拿下团体比赛的冠军，

我个人还获得跳马、高低杠、自由体操和平衡木4项冠军。

也是那届亚运会获得单项冠军最多的运动员之一。

退役后，我的第一份工作是节目主持人，

一个完整的新闻节目，需要自己做选题、写稿子、把控节奏、跑现场……

忙得不可开交，但我觉得人生不应该只有工作的匆忙。

所以我开始打高尔夫，玩赛车，参加各种公益事业。

年开始接触赛车，就爱上了那种自由和飞驰的感觉。

第一次参加比赛，没想到还竟然战胜老司机，差点拿到冠军。

同事都问我：

“每天工作那么累，你怎么还有精力做那么多事啊？”

我总会回答，得益于我多年的运动员生涯吧。

那段经历不仅给了我强健的体魄，

还帮我养成科学的饮食、睡眠、时间和情绪管理习惯，

能快速让压力转化为动力，面对挑战，有更多的精力去面对，去解决。

也就是现在大家疯传的精力管理，

没想到，这些方法对我今后的生活和工作，产生了这么大的作用！

▲清华大学校训：为祖国健康工作五十年

但其实我也有累的时候。

年，我加入宝妈一族。

当了妈妈才知道，什么叫真正的手忙脚乱：

工作一点也没少，很少出门和朋友聚会，更别说花时间在自己的兴趣爱好上了。

甚至坐马桶，都要竖着耳朵听门外有没有孩子的哭闹声。

各种事情叠加在一起，强度一点不输运动员。

有次我一个人带着孩子去美国，边学习、边工作、边照顾孩子，

虽然每件事都完成的很好，但自己也累出了甲状腺结节……

第一次，我觉得有点力不从心。

精力管理要做到能量输入输出

用对方法让你越活越年轻

突然想起小时候，自己受不了训练的苦，偷偷跑回家2次，被教练罚写检查。

第一次参加比赛，紧张的大脑一片空白，问身边的教练，

“我应该先迈哪只脚？”

教练说左脚，我又问“哪个是左脚？”

一路走来，我战胜了那么多人成为世界冠军，这次肯定也难不倒我。

我采访了著名读书人樊登，人大涂光晋教授，奥运会冠军大杨扬、邢傲伟等，

身边凡是有所成就的人我都问了个遍。

我还泡在图书馆里，刷了上百本心理学、人体运动学、饮食学等专业类书籍，

重新升级了我的精力管理实操方法，核心依然是精力能量的输入输出。

而休息是重要的一环，不会休息，就不会工作。

很多人觉得自己没做好，就花更多时间熬夜做，

甚至为了勤奋而勤奋，但结果往往做的更差，体力也透支了。

陷在恶性循环里，无法自拔。

如果身体向你发出警告时，一定要勇于喊停！

孩子的成长只有一次，不能因为我精力跟不上，造成以后的遗憾。

我用这套方法，及时调整自己的状态。

除了出差，我每天都会给孩子做营养早餐，接送儿子上下学；

也会陪孩子做运动和阅读计划，才6岁的小布丁就已经学会3种泳姿了。

只要有时间，我就会带小布丁一起看世界，

十大世界著名游乐园，我们已经去过了6个！

当然有时也会感觉到累，

但我用坚持用运动员常用的饮食习惯、睡眠法、减压法等，

随时让自己调整过来，保持较高的精气神儿。

用科学的方法管理好自己的精力，

去对抗工作的手忙脚乱，战胜生活的一地鸡毛，才能创造更多可能。

虽然快40岁了，但身边人却说我越活越年轻。

疫情期间，我录制的亲子操放在网上，收获了一大波宝妈的喜爱。

平时没有时间运动，而跟着视频和孩子简单做一做，

不仅增添家庭的欢乐，还能在精力欠缺的时候，赶走瞌睡虫，唤醒身体能量。

“简直是为妈妈一族量身定做的！”

但还有很多宝妈陷在忙、累、烦的陷阱中：

照顾孩子，哭了得哄，饿了得喂，无聊了要陪着跳上跳下的玩儿；

搞定人际关系，家有老公和婆婆，外有各种奇葩同事领导和客户；

家务、工作永远做不完，恨不得有三头六臂……

所以我结合自己30多年运动员，和职场妈妈的经验，

花了半年时间，专门设计了一套快速恢复和提高精力的实操方法，

不用消耗多少意志力，不用花费很长时间，

结合你的日常习惯，2分钟的小技巧，就能让你元气满满。

还有额外时间投身兴趣爱好，真正获得生活的自由。

相信我，用对方法，你也可以像我一样高效工作，快乐生活！

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