1.健康不等于长寿

健康只能说明你的身体状况好，而长寿则是说明身体的持久性和延续性，这是两个完全不同的概念。

以前有一位北京老人，身体确实很棒。电视里经常报道他的健身经验。但是，有一天他突然查出体内有两处癌变，肺上是小细胞癌，食道是低分化癌，两种癌的恶性程度都很高，结果病情发展很快，不久就去世了。

所以健康的人生存质量较好，而长寿的人生命力较旺盛。

2.生命有时在于运动，但有时也在于静养。

经常锻炼身体的人会比较健康，但不经常锻炼的人未必不健康。健康的人抵御疾病的能力强，不健康的人抵御疾病的能力差，但是如若不感染重病，照样也能活得长久。

你看那些病病歪歪的、常年药罐子不离身的人，一天又一天、一年又一年地活着，把那些所谓的身强体壮的人都“熬”下去了。生活中常看到过于健壮的人说死就死了，根本都不带商量的。就像体育运动员并不比一般人长寿一样。

我认为，过激的超负荷、超极限运动只会损害人体、缩短寿命，貌似健康，并不长寿。可以开展一些适量的体育表演，但不要过于在乎输赢。

我提倡中老年人散步，每天走一个小时就很好。过度运动会损伤身体，加速人的损耗，加快了代谢并不一定会长寿。

乌龟没有兔子跑得快，但是乌龟比兔子代谢慢，寿命要比兔子长得多。慢性子的人常常比急性子的人长寿，可能与代谢慢有关系。

3.简单的、平静的、安详的生活，和轻松愉悦的心情是长寿的基础。

如果一个人一天到晚焦虑烦躁、担惊受怕，就不会有好的生活质量，人长期在忧愁苦闷的心境下生活就会衰老得很快，免疫功能下降。

所以，老年人一定要自寻其乐，常与人交流，不把烦恼的事情放在心上。只有没心没肺，才会活得不累。

4.长寿和饮食的关系很复杂

央视夕阳红栏目经常采访一些百岁老人，其中有天天喝粥吃咸菜的，有吃饭吃到七成饱的。还有一对百岁老夫妻，老太太经常吃肉，老头终生吃素。

有些高寿老人常常随便吃东西，高盐、高脂都不论，但还是红光满面、精力充沛。

看来人上岁，各形各色，一点都不假。我认为这关键在于你是什么样的体质类型。

比如说有人喝牛奶就拉肚子，是因为体内缺乏半乳糖酶，有人吃了海鲜身上就痒，是因为对海鲜过敏，所以人和人差别是很大的，各有适应性。就像前面提到的一对百岁夫妻一样，如果让他们换一换饮食谱，可能两个人都活不到那个年龄。

人是从猿进化而来的，本来就是吃素为主的，但进化的过程中一部分人改变了饮食习惯，有些地区没有太多的素食，人不吃肉吃什么？几代人传下来就适应了。而没有遗传吃肉基因的人，吃多了肉就消化不了，代谢不掉。

就像一些企业家，家里世世代代都是吃不饱饭的农民，平时就很少吃大鱼大肉，现在天天大鱼大肉，身体根本适应不了，不出现动脉硬化、高血压、高血脂、心脏血管病、骨质疏松等病才怪呢！

5.长寿与睡眠的关系值得探讨

有人说睡眠必须充足，所以有的老人吃了晚饭八九点就睡了，但有人每天都很晚才睡，也从来不讲睡什么子午觉。

人本来就有“猫头鹰型”和“百灵鸟型”，不能说哪种类型好，哪种类型不好。所以我觉得，各人有各人不同的作息习惯，只要按照自我的规律去作息，自自然然地，不过劳、不过少、不过多，自己觉得舒服就行。

6.用药的问题很麻烦

现在许多人不能颐养天年的另一个原因就是随便乱吃中西药。乱吃中药在于不懂得辨证用药，只知道什么病用什么药，不知道什么症状用什么药，主要是不辨虚实寒热。

举例来讲，感冒有风寒风热之分，风寒感冒要用辛温解表药，风热感冒要用辛凉解表药，如果吃反了，风寒感冒的更寒，风热感冒的更热，不但病不会好，还会加重病情，转变成亚健康状态，使体质更差，缩短了生命。

乱用西药的结果更是吓人。我们知道绝大多数的西药都是化学合成的，是地球上原本没有的东西，是人体不需要也不接受的东西。

我们天天谈食物污染，是说我们食用的动物体内残留大量的激素，植物体内残留化肥和农药。但是我们在吃这些食物时已经被它们代谢掉了一部分，这只是二次污染。

而我们吃的大把的西药却是实实在在的一次性污染！这些化学药品对人体健康的损害是长期地、持续不断地、多脏器的，直接影响到人的健康和寿命。

此文确实不错，因为它辩证地看问题！养生和用药的确需要辩证的观点！记得给身边的朋友们看看！

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