关于睡眠有很多有趣的冷知识，你知道多少呢？

1、多睡眠能减肥。每晚睡眠时间少于6.5小时的超重年轻人平均每晚增加1.2小时以后，两周可以瘦1斤。

2、深度睡眠有望成为治疗脑部疾病的有效方法，原因是深度睡眠可以清楚大脑中的废物，包括导致神经退行性疾病的有毒蛋白质。

3、频繁做噩梦的人会增加51%的高血压风险、50%的心脏病风险和%的心梗风险。

4、熬夜会变傻！睡眠剥夺引起肠道菌群紊乱，诱导中枢神经严正及小胶质细胞的活化，最终导致认知功能受损。

5、午睡时间太长（超过1小时），会增加30%的全因死亡风险以及34%的心血管疾病风险。

6、南极的帝企鹅在孵小企鹅的1-2个月里，非洲一种水牛在几周可以基本不睡觉，这是受到物种生活习性控制的。

7、植物也需要睡眠，在相同的环境中，进行睡眠活动的植物更强壮，并且生长速度更快。

8、睡眠比大脑出现还要早。水螅没有大脑，甚至没有神经系统，但是它会睡觉。

9、22点到23点睡觉可以降低患心血管疾病风险，0点以后入睡患病风险最高。成年人睡眠时长在6.5-7.4小时死亡率最低，少于4.5或者多于9.4小时，死亡率明显增高。

10、睡觉的终极意义，可以修复神经元DNA损伤。