全国最大的 　　2、吐气，背部弯曲，腹部收紧向上，头部下垂，静止5秒。想知道更多‘天机’，

　　3、吸气，背部向下顶出，下巴抬起，同样静止5秒。

消除大腿、腹部和臀部的浮肿

　　1、四肢撑地，手置于肩膀正下方，膝盖位于骨盆的正下方。

　　2、左臂抬起，手掌伸直，指尖指向天花板方向。静止5秒。

　　3、换另一边手重复动作，整组动作重复3次。

　纠正骨盆歪斜消除肚腩

　　1、四肢撑地，手在肩部的正下方，膝盖在骨盆的正下方。

　　2、左手向左脚踝方向伸直，利用右手平衡两膝承受的身体重量，维持身体平稳，静止5秒。想知道更多‘天机’，

　　3、换另一侧重复动作，一组动作重复3次。

拉伸腰方形肌、腹斜肌、腰肠助肌、回旋肌、多裂肌

女孩子如果平时服用避孕药的话，会造成激素水平紊乱，发胖。如果习惯服紧急避孕药，内分泌失调更是一定的。虽然很多避孕药的广告都做得那么温情脉脉、贴心呵护你，不要上当，我们要知道一切忤逆自然的，都是有害的。为什么剖腹产不如顺产？为什么一定要喂母乳？为什么适龄不生育的女子容易得子宫和乳腺疾病？大自然造物，自有严密的规划，你要忤逆它，就别怪它让你生病。

普通避孕药通过抑制排卵来达到效果，它的效力分摊在一个月的28天发挥作用，而紧急避孕药是普通避孕药的力道的8倍，还是一次顿服，可想而知它的危害有多大了。紧急避孕药一年最多吃一次，最好呢，一生都不要吃。如果你的男友习惯让你事后吃药，不是说明他多混蛋，而是他真的以为这样万无一失，不懂得会对你造成的伤害。你回去告诉他，砖家说，危害极大，会内分泌失调，还可能造成日后不孕，子宫疾病。如果此后他还习惯要你事后吃药，你心里就该有谱了。

有些女生起床后，会发现眼睑浮肿，出现难看的黑眼圈，面色苍白无光，千万不要认为是你没化妆！也不要简单归结为水肿！其实是你的肾在提醒你，得要