春分时节，又到了妹纸们露大腿、A4腰，小伙们露胸肌的时节，也是海鲜美食的春秋盛世之时。是否有人在放纵口腹之欲后摸着微凸小腹，沮丧幻想过

无数次的越吃越瘦的神奇食物，不用怀疑，说的就是海鲜，下面小鲜为大家推荐4款越吃越瘦的海鲜食物，一起来看看吧!

吃瘦推荐一：

鳕鱼：银鳕鱼生活在南大洋比较寒冷的海域，普遍生长于南纬65°左右的南极海，甚至在位于南纬82°的罗斯冰架附近都有它的分布。与帝企鹅为邻，活跃于南极维度90度深海之中，维度越靠近南极，含油脂量越高，个头越大，6个月的极昼，6个月的极夜，非人类生存寒冷之地，捕捞过程艰辛困苦。

吃瘦原因：DHA的含量是各种鱼类之首。DHA，俗称脑黄金，是对人体非常重要

的多不饱和脂肪酸，可降低血液中胆固醇及脂类的堆积，及预防血栓的形成。

吃瘦指数：5颗星

健康TIPS：肝脏富含鱼油、维他命A、D和E、低胆固醇，适合中老年人食用。

吃瘦推荐二：

龙利鱼：龙利鱼又名巴沙鱼，是东南亚国家重要的淡水养殖品种。它属鲶形目鱼类，属芒鲶属的芒鲶（Paugusiushamiltoa）为无鳞鱼类。味鲜鲜美，出肉率高，口感爽滑，鱼肉久煮而不老，无腥味和异味，属于高蛋白，营养丰富，历来为中国沿海广大消费者待客的上等佳品.

吃瘦原因：龙利鱼中的欧米加－3脂肪酸，可以抑制眼睛里的自由基，防止新血管的形成，降低晶体炎症的发生，这就是它又被称为“护眼鱼肉”的原因。所以它还特别适合整天面对电脑的上班族作为健康保健品。

吃瘦指数：5颗星

健康TIPS：食用方法多种多样，可蒸可煎。

吃瘦推荐三：

虾：种类最多也是最常见的海鲜品种，包括心欣青虾、河虾、心欣草虾、小龙虾对虾、明虾、基围虾、琵琶虾、心欣龙虾等。都具有很高的食疗价值，更可入药。

吃瘦原因：不饱和脂肪酸。可以酯化人体内的胆固醇，降低血脂浓度，并提高细胞活性，促进代谢，是健康瘦身的海鲜首选。

吃瘦指数：3颗星

健康TIPS：来自深海的虾类更是瘦身首选，不仅没有污染，更含有比养殖虾更多的微量元素。

吃瘦推荐四：

三文鱼：三文鱼是世界名贵鱼类之一。鳞小刺少，肉色橙红，肉质细嫩鲜美，口感爽滑，既可直接生食，又能烹制菜肴，是深受人们喜爱的鱼类之一。同时由它制成的鱼肝油更是营养佳品。

吃瘦原因：三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病，每周两餐，就能将受心脏病攻击死亡的概率降低三分之一。鲑鱼还含有一种叫做虾青素的物质，是一种非常强力的抗氧化剂。

吃瘦指数：4级

健康TIPS：只需把鱼做成八成熟，这样既保存三文鱼的鲜嫩，也可祛除鱼腥味。不需要做的特别烂。

好消息：

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